¿La calistenia ayuda a correr mejor?

Sí. Fortalecer piernas, glúteos y abdomen mejora la estabilidad en cada zancada, ayuda a mantener la técnica cuando llega el cansancio y reduce el riesgo de algunas lesiones comunes en corredores.

¿Cuántos días de fuerza debe hacer un corredor?

Dos sesiones de fuerza por semana son suficientes para la mayoría de los corredores recreativos, en días separados de los entrenamientos de carrera más duros.

¿Dónde trotar en Maracaibo?

La Vereda del Lago es la ruta más usada de la ciudad: es plana, está frente al lago y tiene gente a casi toda hora. Lo ideal es ir temprano en la mañana o desde que baja el sol en la tarde.

Calistenia para corredores en Maracaibo: fuerza para tu 10K

Calistenia para corredores en Maracaibo: fuerza para tu próxima 10KSi trotas en la Vereda del Lago o te preparas para una carrera en Maracaibo, esta rutina de calistenia te da fuerza, mejor técnica y menos lesiones.Fortis Workout · Calistenia en Maracaibo