¿A qué hora es mejor entrenar al aire libre en Maracaibo?

Antes de las 10:00 de la mañana o desde las 6:00 de la tarde. Entre esas horas el sol y las superficies calientes hacen el entrenamiento más pesado y riesgoso.

¿Cuánta agua tomar al entrenar con calor?

Llega hidratado, bebe pequeños sorbos durante la sesión y repón después. En sesiones largas o con mucho sudor, agrega sales o una bebida con electrolitos.

¿Qué hacer si me mareo entrenando con calor?

Para de inmediato, busca sombra, bebe agua y descansa. Si hay confusión, vómitos o el malestar no pasa, busca atención médica.

Entrenar con calor en Maracaibo: horarios e hidratación

Entrenar calistenia con el calor de Maracaibo: hidratación, horarios y progresiónCómo entrenar al aire libre con el calor de Maracaibo sin bajar el rendimiento: mejores horarios en la Vereda, hidratación, ropa y señales de alerta.Fortis Workout · Calistenia en Maracaibo